脖子疼怎么办 这些方法可以有效缓解

脖子疼怎么解决？是什么原因引起的呢？有很多原因都会导致这种情况发生，脖子疼是常见的症状。事实上，经过仔细分析，都是不注意引起的，如果你的动作或行为超过颈部能承受的压力，导致颈部肌肉或骨骼损伤。

我们的脖子是比较脆弱的，还要支撑头部重量，稍微不注意很容易受伤。如果生活中过度使用会导致颈部受伤，引起局部肌肉紧张痉挛或发生无菌性炎症。

那么脖子疼怎么办呢？怎么治疗？

(1)放松脖子肌肉。可以戴颈托来支撑头部，这样可以减轻脖子的负担，这样颈部肌肉也可以减压。

(2)睡觉时使用颈枕，枕头的设计都是大众化的，但是每个人的头型不同，因此买的枕头不一定适合你，可以用对颈部有支撑作用的功能枕头，这样睡觉的时候可以有效支撑脖子，或卷起一条小毛巾放在颈部后面，可以减轻疼痛。

(3)热敷疼痛部位或做颈部运动。两种方法都能帮助缓解疼痛，但做运动的时候要注意，不要用力过度。

(4)用药物减轻疼痛。西药效果不错，如布洛芬，但是会对胃黏膜有损害，也可使用中成药治疗，还可以通过针灸的方法减轻疼痛。

颈部痛使用按摩方式也有效，用手轻轻按压肩膀或颈部，也可以按摩太阳穴，都是很简单的方法。

脖子很疼是一种症状，它用疼痛来告诉你它受伤了，需要保护它。所以问问你自己，你有没有什么行为或坏习惯伤害了你的颈椎?如果是这样，那就摆脱它吧!