丰满女人 6个细节预防胸下垂

　　管你是正在发育的少女，还是已然过了青春期，甚至于是生完小孩的女人，可否正在烦恼于胸部的下垂呢？失去丰满挺拔的美丽曲线。这另无数的女人伤心不已。但其实，如果平时生活中对***多加呵护，改掉不良的生活习惯，还是可以尽量让***保持青春，延缓其下垂、衰老的速度的。

　　***下垂一般源于两种原因。一是韧带松沓，二是重量过大。生活中，哺乳后停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，以致***下垂;人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。这时出现的***下垂，是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致。三是肥胖的***，由于重量较大，一般都会出现程度不同的下垂;四是减肥速度过快，造成***内脂肪组织与皮肤松弛所致。

　　对于预防衰老导致的***下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从***开始发育时就该对它倍加呵护。

　　你重视对胸部的保养吗？

细节一、防止***被撞击、挤压。

　　***是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。

　　细节二、选择合适的胸衣。

　　一定要适时戴上内衣，这对提拉***有很好的效果。有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围***，它可以将扩散或松弛的***收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;

　　半杯可以直接承托***的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将***由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

　　此外，锻炼时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使***内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其***下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。

　　细节三、注意睡眠姿势。

　　特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。

细节四、多吃高蛋白食物。

　　脂肪和胶原蛋白是***的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

　　细节五、避免用热水刺激***，更不要在热水中长时间浸泡。

　　否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使***的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

　　细节六、按摩***。

　　每天取仰卧位用左手撑托住左侧***底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20—30次，然后再运用相同的方法托推右侧***。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。

　　此外，哺乳后的女性更要注意预防***下垂。除了更要坚持上述保护***的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否则重量过大会造成***下垂;其次，注意喂奶的姿势。

　　两个***要交替喂奶，以保持两侧***大小对称，保证***坚挺峭拔。最后，不要过度节食减肥。产后女性过一段时间体重自然会恢复正常，***也会随之缩小，不用操之过急。

　　而对于已经***下垂的女性，有些扩胸的小动作也可以帮助恢复***的美丽。比如每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动;

　　坐着时，上身应基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡等。至于隆胸手术或***提拉手术，一定要遵医嘱进行，否则很可能埋下健康的隐患。至于丰乳霜或精油，虽然声称有提拉***的效果，但到目前为止并没有事实依据，因此还是要格外慎重。