越吃越瘦的10种水果 每一种都很常见

来源:图虫作者:257865713360044150

其实现在很多想要减肥的人大多都是吃货，但是要减肥成功的话，首先就需要控制饮食，所以对于很多人来说，要减肥成功其实是很困难的一件事。可是因为他们的身材越来越臃肿了，就算不想减肥也要逼自己瘦一些，至少不要超过自己接受能力之外吧！可实际上，对于想要减肥的吃货们来说，想要一边吃一边减肥也不是没有可能的。

很多人都会疑惑，怎么做到一边吃一边减肥呢？其实这里说的吃并不是任意吃喝的意思，而是用水果蔬菜这些清淡又健康的食物来代替那些高油脂高热量的饮食罢了。所以小编其实是建议吃货们在想吃东西的时候，就吃一些水果蔬菜来解解馋。但并不是所有的水果都有减肥的效果的，所以还是要了解一下哪些水果的减肥效果比较好的。

来源:站酷作者:Africa Studio

那么，接下来就和小编一起来看一看哪些水果的减肥效果更好一些吧！

一、葡萄柚。

其实很多人都知道葡萄柚有很好的帮助消化的功能，但是却很少有人把它联想到用来减肥这方面，而且不少人觉得葡萄柚的甜度很高，所以就理所当然的觉得它的含糖量也很高，可实际上葡萄柚的糖量和热量都是很低的。

二、青苹果。

苹果的减肥效果很多人都知道，可实际上，青苹果的减肥功能比红苹果要更好一些，饱腹感也会更强一些，而且在生活中也很常见。

来源:图虫作者:263787124641497213

三、木瓜。

其实相对于木瓜的减肥效果来说，更多人都比较了解它的丰胸功效，可是木瓜的减肥效果是比丰胸更好的。

四、奇异果。

虽然奇异果的价格不便宜，但是它的减肥功效也是很好的，主要就是因为奇异果里面含有的维生素含量特别多，对于皮肤也有很好的美容效果。

来源:图虫作者:248516875226710389

五、西红柿。

在夏天的时候，吃西红柿是一个很好的时机，不仅可以清热解暑，还可以帮助减肥，对于夏天减肥很辛苦的人来说，是很好的减肥水果。

六、菠萝。

菠萝的味道酸酸甜甜的，是很多人都喜欢吃的水果。菠萝其实是可以帮助排除体内废物的，而且还含有很多可以帮助消化的膳食纤维。

来源:带饭了吗作者:何慧文

七、蓝莓。

虽然这也是一种不便宜的水果，但是不得不说蓝莓的减肥效果也是相当不错的，尤其是对于一些下半身肥胖的人来说，不管是瘦臀还是瘦腿都是很有效果的。

八、橙子。

虽然橙子吃起来很甜，可是对于一些喜欢吃甜品的人来说还是可以接受的，至少它们所含有的热量比蛋糕之类的甜品要低很多，而且还含有更多含量的纤维素，

来源:站酷作者:liqingdong

九、山楂。

基本上很多人都喜欢吃山楂片来帮助消化，所以山楂也是一种很好的瘦身水果。而且山楂主要就是消化肉食的，喜欢吃肉的人可以多吃一些，在日常的时候可以随身携带着。

十、香蕉。

其实说到减肥的水果，香蕉肯定是不可以缺少的。主要就是因为它们有很好的通肠的功能。

以上这十种都是减肥效果不错的水果，想要减肥的人可以用这些水果来代替零食。