瑜伽球打气到什么程度比较合适 一大妙招教你轻松辨别

现在越来越多的女性朋友选择练习瑜伽来健身。在练习瑜伽的过程中，我们会使用到一些辅助的器材，比如说瑜伽球。那么，瑜伽球该如何打气才比较好呢？今天小编就来为大家介绍一下这一个实用的生活小常识。

喜爱练瑜伽的朋友除了购买瑜伽服，瑜伽垫之外，还会配备好瑜伽球，为的是更好地练习瑜伽，塑造出完美的体型。瑜伽球有着很多的用处，可以配合瑜伽做很多的动作。

如今市场上看到的瑜伽球材质大部分都是PVC的，在练习瑜伽的过程中，瑜伽球对于人体有着按摩的作用。但是，对于初学瑜伽的朋友来说可能会有一个顾虑，害怕瑜伽球会爆炸。这里除了如何选购之外，打气也很重要。

正常练习瑜伽的话，将瑜伽球打气打到七八成就可以了。因为这个时候的瑜伽球弹性会比较好，方便练习者做一些动作，比如说夹球或者是抓取的动作。

如果瑜伽球打气太饱满，就不方便做这些动作了，也很有可能会导致爆炸。那么，如何给瑜伽球打气呢？一：首先找到瑜伽球上有一个白色的气塞，然后将这个气塞取下。二：将打气筒的针头插入到瑜伽球的气孔里，直接脚踩打气筒就可以打气了。三：等到瑜伽球的气达到七八成之后，就迅速地将针头拔出来，将气塞塞上就可以了。

那么，怎样确定你所打的气是适合自己的呢？你可以坐在球上，大腿保持水平，和膝盖成九十度夹角，双脚平放在地板上，如果你感觉到很容易就能够维持这一个动作，就说明瑜伽球充气的程度是比较适合你的。