盘点慢跑好处 这几方面让你爱上它

来源:站酷作者:nd3000

慢跑就是缓慢的跑步，是一个有氧运动来的，可以起到锻炼身体和减肥的功效。我们都很热爱运动，特别是跑步，因为我们都知道运动有利于身体的健康，可以增强体质，慢跑就是一种中等强度的运动，挺适合我们的，并且慢跑的好处多多，许多人更偏向于选择慢跑，那么，慢跑会有哪些好处？

来源:站酷作者:Maridav

慢跑可以延年益寿。因为慢跑可以增强我们的身体体质，身体体质变好了，那我们的抵抗力也会变强，那我们的获病率就会下降，身体越来越健康，那我们的寿命就会越长，就可以延年益寿了。

慢跑可以减少压力。我们许多人有压力的时候都会选择去运动来释放自己，在慢跑当中，运动强度不是很大，在一个比较平和的状态下，我们会冷静下来，不会思考太多，然后运动时可以放松自己。

来源:站酷作者:Jacob Lund

慢跑可以加大肺活量。在慢跑的时候，我们的呼吸是比较均匀的，然后在长时间的慢跑中可以慢慢的调节呼吸，慢慢的就会加大了肺活量。

慢跑可以减肥。不得不说的是慢跑可以减肥，许多人认为快速跑才可以快速的减掉脂肪，其实不是，慢跑才是。因为慢跑是一个很好的有氧运动，有氧运动可以很好的消耗掉我们体内的脂肪，慢跑就是在慢慢的燃烧我们体内的能量，可以达到减肥的效果了，并且效果也很好。

慢跑有这么多的好处，你们也该行动起来了。