教你腹部减肥按摩 3个动作效果佳

首先，你需要准备一个按摩油，尽量是要有品牌的，不能随便在网上买一些很便宜的。不然一点效果都没有，对于自己来说还是买一些比较有安全保障的按摩油。这才有一个好的基础，才能让你坚持下去，并且辅助按摩有更好的效果。也可以问一下身边的朋友，或许也能发现一个性价比比较高的按摩油。大家可以相互分享一下。

接着，我们就要来介绍一些按摩腹部的动作。首先，两只手要插在腰上与肚脐平行。四个手指放好，垂直于地面，这样有利于在按摩的时候的灵活性。然后双手用力向外捏双手将肉推向两腰的侧边。这个动作可以做一百下，不要觉得多，其实不需要费，很大的劲，只要坚持下去就可以成功，而且这个动作你也可以在平时坐着看电视的时候进行。

第二，也是两只手握住腰的两侧，然后把腰上的肉尽量的向上挪也可以挪到胸部以下，甚至可以将肚子的肉移到胸上，还有一点丰胸的效果。

第三，平时没事的时候可以多扭扭腰，这是很寻常的动作，但是很少人知道它有瘦身的效果。这个动作很简单，大家可以多尝试尝试。

当然，平时的一些运动也可以得到瘦腰的效果，比如说仰卧起坐，还有其实跳绳也可以减腰部，但是重要的也还是要注意饮食，不要大吃大喝。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】