腿型矫正有技巧 科学方法助你成功

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第一，练好站姿有助腿型矫正。要想拥有一双美腿，但是过程很艰辛，要学会坚持到底，学着享受过程。那么我们要如何站才是正确的，而不是一直按错的方式去坚持，始终得不到满意的结果。开始我们要收腹挺胸，但要注意的是挺胸不能耸肩膀，这样给人的形象很不好，而且姿势很难看。

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第二，收腹夹腿。记住我们的屁股不能往身体后面翘起，这样看起来很不自然。当我们做这个动作时可以对照着照镜子来做，这样可以对照姿势是否正确，看看有没有变形，如发现屁股翘起来的话，那么姿势就不正确，主要是你的腰塌了。

如果你继续按照这样做下去是起不到矫正腿的效果。再者是收腹收屁股，你身体的整体部位尽量向前顶，这样能把骨盆拉回身体的平面，并且大腿从内侧开始用力转。每天坚持多站几组，站20分钟/次，这样做无论是对整体形象还是腿型塑造都是很有益处的。

第三，绑腿。就是用绑带把腿部的三个部位绑紧合并在一起,这三个部位分别是小腿中部，膝盖，大腿，这几个部位都需要需要绑得紧一些才行，矫正的效果才会出来，还有就是别怕疼，坚持就是胜利，合适的时间是在晚上睡觉前绑上。

第四，垂直倒立腿。我们可以把腿放到墙上，不过要注意，小心我们的腰部，别扭了，让腿部垂直贴在墙壁上，同时腿和我们的身体要成90度，保持这个姿势，虽然这个姿势很容易做，坚持下来不易，这还有瘦腿的效果，不好的是时间久了腿部会麻，这样效果才会出来。