普拉提瑜伽有什么区别 看看哪种更适合你

来源:站酷作者:doodko

普拉提和瑜伽是两种很受人喜爱的运动，但也有很多人经常将它们搞混，以为普拉提是瑜伽的一种，也不知道他们之间的区别。的确，在表面上，普拉提和瑜伽是有很多相同的地方的。今天小编就给大家解释一下两者之间的区别，帮助妹子们选择合适自己的运动方法。

来源:站酷作者:Alena Ozerova

普拉提和瑜伽其实是有本质上的区别的。普拉提是起源于德国的一种运动，其主要是对身体肌肉的锻炼，而瑜伽起源于古印度，它主要是在内心方面的协调以提升境界，所以两者的内涵和目的是不同的，如果想锻炼肌肉可以选择普拉提，如果喜欢自然宁静，想提升境界的可以练瑜伽。

在动作上，瑜伽也是秉持着天然和谐，它的大多数动作都来源于动物的形态，且主要针对身体内部的锻炼和协调，普拉提是注重锻炼肌肉的，所以它的动作和要领都在于如何锻炼肌肉。

来源:站酷作者:fizkes

另外，普拉提动作连续流畅，讲究动感，由于它锻炼的目标非常明确，所以对于身体的塑形效果也比瑜伽快且明显，而瑜伽是注重心平气和，在完成一个动作后，慢慢进入下一个动作，这是一个漫长的过程，但讲究耐心和毅力。

普拉提和瑜伽都是塑形又修心的运动，但风格迥异，适合各种人锻炼，只要找对自己的需求点，根据自己的喜好就能找到符合自己的锻炼方式了。不管是哪种，都要持之以恒才能达到锻炼的目的。