普拉提瑜伽有区别吗 看看哪种适合你

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普拉提是新型的运动方式，现在也是很火热，它和瑜伽是两种不同的运动，但有很多人把它们混在一起，认为普拉提和瑜伽是同一种东西，其实不它们之间的区别是很大的。单单从表面上看，普拉提和瑜伽好像没区别。今天，我们就详细来区分它们。

普拉提和瑜伽从根本上是不同的。普拉提是一位德国医生发明的复运动,主要是肌肉锻炼的。瑜伽的历史是很古老的，是古印度人们根据动物的动作发明的,本意是协调内部状态,所以练习它们的效果是不一样的,如果你想锻炼肌肉可以选择普拉提,如果是要平静心神,做瑜伽更加好。

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瑜伽的动作也是自然和谐的，它的大部分动作是从动物形态衍生出来的，主要是为了身体的协调，普拉提注重锻炼肌肉，所以它的作用和重点在于如何锻炼肌肉。

此外,普拉提的动作很连贯,很有节奏，因为它锻炼的目标非常明确,所以对于塑造身体的形状也比瑜伽有明显的效果,瑜伽是慢动作，一个一个分开来，要保持心境平和,这是一个漫长的过程,可以锻炼我们的耐心和毅力。

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在训练过程中，瑜伽运动要求我们使用完全的呼吸。普拉提的呼吸法是一种横向呼吸法，可以清楚地感觉到自己的肋骨正在动。普拉提将瑜伽、太极和其他运动结合起来，所以它是活泼的，瑜伽是宁静的。

普拉提可以塑造曲线，从腹部去掉骄傲的肌肉，也可以治疗肌肉紧张，想要瘦的朋友选择它更加好。

普拉提和瑜伽都是很好的运动，虽然不同的风格，但是作用都很强大，适合各种人，只要根据自己的身体状况来选择就可以了，无论哪种方式，你都需要坚持不懈，这样才能达到你的目标。