俯卧撑的好处 塑造完美肌肉线条

很多人只知道俯卧撑是可以锻炼手臂上的力量，那除了这个，还有些什么好处呢？男性和女性做的好处那是不一样的。男性，做俯卧撑是进行全面的锻炼了，主要就是锻炼肱三头肌、背、腹、胸大肌等，如果经常做俯卧撑的训练，不止能够强壮骨骼、肌肉，还可以起到改善血管的弹性，然后降低血压等等。每天坚持做十五到二十个对心血管也是非常好的。

除了这些，做俯卧撑还可以让你的形体变得匀称、挺拔，有效的能够防止男性的衰老。那对于女性而言，拥有胸大肌就等于拥有完美的胸部，防止乳房出现下垂的现象，非常重要的一点是，做俯卧撑还能够防止乳腺的增生，乳腺癌等一些严重疾病的发生。特别是针对在更年期的女性来说，男性的荷尔蒙是可以让她们保持一个充足的精力。

缓解更年期的各种症状是有着一定的作用的，很多正在被更年期困扰的女性在进行了适量的锻炼之后，特别是在做了俯卧撑之后，这些症状也都得到了很好的改变。而且，可以提高新陈代谢的速度，防止发生像糖尿病、脂肪肝等等。

女性如果可以适当地做上一些俯卧撑，不仅是能够丰胸的，让你的胸部变得非常的紧致，主要还是能够塑造出一个曲线很好的背部，手臂和香肩。但是在做俯卧撑的时候，一定要注意动作的规范，掌握俯卧撑的动作要领。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】