背部按摩手法图解   教你如何舒缓经络

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现在的人无时无刻不在忙碌着，白天的时候要处理一大堆的工作，晚上回到家里还要面临家里的一些琐事，很多人忙完了这些事情之后很想要放松自己的身体，有的喜欢去做做运动，有的喜欢去做按摩，现在很多人都喜欢背部按摩，那么下面我们来看看背部按摩的具体手法是怎么样的吧。

在外面操劳久了很想要放松一下自己的身体，这个时候按摩能够让我们的身心得到很好的舒展，好好的休息一下可以让我们之后的工作效率得到很大的提升。接下来给大家讲一讲背部按摩的手法，学会了之后大家随时随地可以给自己按摩。按摩的时候站在人的侧面，把手放在背部，按摩时候精神要集中。

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按摩的时候将手从背部移到臀部上侧，借助手的力量去推身体，从臀部上方按摩到背部的肩膀之下，这边推完了换另一边推。侧面按摩完了开始竖向按摩身体，手放在腰部的位置，用手掌力量使劲推背，推到脖子那里才行。后面就是肩膀位置了，把手向肩膀两侧揉，后面的过程一样。

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将上面说的步骤多重复几次，按摩完了之后在腰部那里多做几个向外拉的动作，基本的热身动作就这样完成了，这个时候将准备好的精油抹在背上，一直到感觉背上火辣辣的，弄完了这些，按摩一下脊椎，这样一步一步下来是不是舒服很多，喜欢的朋友们不妨尝试一下。