到底是晨跑好还是晚跑好 经常跑步的人一定要知道
问题描述：
春暖花开的季节，空气格外新鲜，不少人都开启了自己的跑步计划，那么晨跑好还是晚跑好呢？下面我们来详细介绍一下，希望能够帮助更多正在努力健身的朋友。
答
无论是出于减肥还是健身目的，很多人都有跑步的习惯，一双跑鞋、一身运动装，开启慢跑历程是不是超级绿色健康呢？但是，有朋友会有这样的疑惑：到底是选择晨跑还是晚跑比较好呢？下面我们就来详细介绍一下，希望能够帮助更多有困惑的朋友。
首先需要明确的一点是如果你想减肥，早上慢跑是比较好的，空腹的情况下要比其它时间消耗的热量更高。跑的时间越长相应的消耗的脂肪也会越多，所以，有需求的朋友们可以选择晨跑。
其次，我们推荐晨跑的另一个原因是早上空气比较好，没有受到各种机动车尾气的污染，整个人跑起来心情也会比较顺畅。
第三个原因就是晨跑有助于身体迅速进入一个极度旺盛的阶段，一天的好精神就此开启。所以，能够早起的朋友们尽量选择晨跑是比较好的选择。
答
当然了，有些朋友有睡懒觉的习惯，或者是早上根本没有那么多的时间。那就可以选择晚跑，虽然晚上的空气要比白天差，但是氧气含量充足也是非常利于跑步的，有助于让疲劳一天的我们整个身心放松下来。
其次，晚上的时候人体的各个器官处于一个正常的水平，运动风险会降低。晚跑之后再洗个热水澡，就可以美美的睡觉了，晚跑有促进睡眠的效果。
无论是早跑还是晚跑都是根据自己的实际情况决定的，需要注意的是千万不可在大中午跑步，不仅会损伤身体的各项器官，还会诱发其它疾病的发生。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】