蔬果汁减肥特大猛料 原来瘦子都是吃出来的

究竟吃能不能把我们吃成个大胖子呢，又或者有没有什么方法能让人吃不胖反而能减肥呢？今天就由小编为大家带来一个靠吃就能减肥的方法——蔬果减肥法。

有的人可能对蔬果减肥还不太了解，那就让小编为大家先对其进行解释。所谓蔬果就是蔬菜加水果，有的可以榨汁混在一起喝，有的就单独吃，反正怎么方便怎么来，你也可以一天换着花样的进行摄入，那么在具体摄入中我们应该注意哪些问题呢？首先：蔬果本身对人体具有高维生素，多吃蔬菜水果可以预防感冒、咳嗽、肺热等流行性疾病，增强人的抵抗力，促进消化系统，提高人体新陈代谢。蔬菜水果容易被人们消化，且对身体具有排毒作用，很多痤疮，痘痘等也是因为体内毒素过高而引发的，因此多吃蔬菜水果对人身体有益处是显而易见的。

那么我们又该如何利用蔬菜水果来进行减肥呢？小编认为：首先我们在进行减肥的时候一定要做出一个食物计划表，每天摄入多少热量，每天消耗多少热量，这样才能合理安排进食，不会出现吃个没完的情况。其次，早晨一个苹果，加鲜鸡蛋，一杯豆浆或是热牛奶既营养又能补充人体所需。中午在餐前可以吃一个梨子或者香蕉，这些水果具有饱腹感，能让我们在正餐的时候摄入更少的食物。在午饭里小编建议以蔬菜为主，且少盐、少油、少辣椒，清淡为主，肉质最好选择鸡胸肉等有质感的肉类。最好晚饭来一杯排毒蔬果汁，芹菜，黄瓜，胡萝卜混在一起绝对是排毒养颜的好料！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】