学生减肥小妙招 简单动作就能满足你瘦身需求

一、减肚子赘肉。

因为学生一坐就是好几个小时，没有什么运动的机会，所以很容易在肚子上积累肥肉。再加上学习压力比较大，又没有充足的睡眠，经常是吃饱饭就睡觉。我们可以在吃完饭之后做一些简单的腹部运动，或者吃完饭去操场散散步，都是不错的方法。

二、多喝水。

很多学生为了节省睡觉时间，减少自己喝水的数量，这种方法反而不利于减肥。吃完饭以后喝一杯乌龙茶，可以有效的分解油腻，达到瘦腹的效果。喝水也能帮助改善身体的内循环，让自己的精力更加充沛。

三、简单的瑜伽动作。

因为学生并没有什么时间做运动，特别是已经上高中的学生。所以一些简单的拉伸动作就能很好的满足你们的需要了。选择动作也很重要。图中的两个动作都能很好的拉伸肌肉，让肌肉呈现一个比较优美的线条，真的操作起来也并不是那么简单。

四、饮食。

一要保证自己摄入充足的营养，要不然无法学习。二是保证自己控制卡路里，让自己不长胖。两者兼容其实并不是一件困难的事情，但是需要你坚持下去。荤素搭配、避免油腻的食物、蔬果的选择，这些都是你要考虑的问题。

五、不要轻信减肥产品。

市面上产品多如牛毛，你很难去辨别一款产品。所有的减肥药都打着月瘦几十斤的旗号，是加上不过是通过阻碍食欲让你减少吃饭的量，这种方法是见效快反弹也快。看你应该如何选择了。