盘点五大饱腹感强热量低的食物 让你轻松吃出好身材

许多纤体和塑形的爱美人士总是在为减肥时候吃些什么食物而感到苦恼，吃了不恰当的食物很可能会导致长久以来努力的成果功亏一篑，还会打击到我们自身的自信心。因此，我们应该要精心挑选这个时期我们宜吃的食物。接下来就选取一些常见的有饱腹感且热量低的食物加以介绍。

1、蒟蒻：即魔芋，是我们火锅和麻辣烫时十分常见的搭配，但这并不代表它的热量十分高，相反，它具有令人意想不到的低热量，而且口感爽脆为人们所喜爱。

2、燕麦：这几乎是谈到减肥时不得不提的一种食物，它含有丰富的膳食纤维，既能增强饱腹感，又能促进肠胃蠕动，排出体内废物。

3、全麦面包：即用全麦制成的切片面包，在日常的面包店均能随意买到。它能在减肥时为人体提供少量的碳水化合物和丰富的纤维，既能饱腹又不会使人发胖。

4、黑豆：它具有高蛋白质、低热量的特点，不仅如此，它还有美容养颜、润泽肌肤的功效。在减肥时期，可以用其来熬制汤水或当作煮粥的辅料加以食用，既不用担心热量过高，又能轻松获取丰富营养。

5、蜂蜜：它是我们日常十分常见的食物，虽然含有糖分，却有润滑肠道促进排便的功效。在减肥时候，可每天晨起喝一杯蜂蜜水，达到排出体内毒素的效果。除此之外，它亦可以与茶或牛奶调和饮用，在轻松纤体的同时也能体会到别样的风味噢！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】