跑步能减肚子吗 持之以恒效果好

跑步是一种无氧运动，对于人们来说这是一种健身方式，能够有效帮助我们减肥。跑步是各种减肥中非常安全的减肥方式，其他的减肥方式对我们身体来说并不健康，而且容易反弹。作为运动方式减肥，其实跑步加上营养饮食会使减肥效果事半功倍。跑步减肥对于我们来说不能一下子就看到效果，这需要持之以恒的坚持，坚持三个月后就能看到效果。

我们经常在早上看到很多人出来锻炼跑步，其实跑步在早上对我们的身体并不好，因为大气中氧气较为少，而且天刚亮的时候，一般还有一些有害物质，有些患慢性病的人在早上跑步会造成头晕或是缺氧的状态。跑步应该挑选在下午的时间，4,5点钟，这时跑步空气中的氧气比较多，而且身体一天代谢的废物较为多，这个时间跑步效果好。

跑步减肥是能够瘦掉肚子的，人们一般胖的时候都是先开始胖肚子，大腿，肚子也是脂肪囤积的场所。跑步的时候时间不能太短，一般要坚持在半个小时或是一个小时，跑步要从慢跑到快跑，在运动后大量流出的汗液能够带走身体的脂肪，跑步瘦的明显的也是肚子，你会看到，肚子上的肉渐渐平了。

以上我们简单介绍了一下跑步减肥，对于跑步来说它不光能够减肥，也能够健身练就身材。每天坚持跑步能够增强人体免疫力，也能增强身体的各项机能。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】