减肥期间要注意 这些东西请不要多吃！

很多朋友都知道减肥要忌口，油炸油腻的食物和甜食不能吃！要避开所有高卡路里和易转化为糖类的食物。但有些食物，你觉得应该是安全不会影响减肥的，实际上却真的不适合正在减肥的你！来看看都有什么~

1.啤酒啤酒只是液体，排尿就可以排干净，应该不会影响减肥？其实不是的！啤酒中含有少量的酒精和麦芽汁，所以啤酒含有麦芽糖等碳水化合物和热量，却几乎不含营养。

2.瓜子减肥嘴巴馋，啃小小的瓜子应该没事吧？其实瓜子很营养，含有比较完整的蛋白质和各种营养成分。虽然瓜子的营养价值较高，但它也脂肪含量高，能量大，因此建议不要过量食用。也尽量选原味瓜子，避免香精香料。

3.月饼下个月就中秋，而市面上已经有很多月饼。但月饼的热量却不能低估，月饼含有高脂肪、高热量的甜品。但中秋哪能不吃月饼！建议大家可以试试冰皮月饼，热量和含糖量都比较低。

4.水果很多减肥的朋友觉得水果富含维生素，所以常常用水果代替正餐。但这样做却不见体重下降。因为水果中含有大量“果糖”，非常容易被人体吸收而转化为热量。而没有相应的运动，这些热量消耗不了就转化成脂肪存在体内。所以一定要吃食与运动相结合！

总之，在减肥中的朋友无论什么东西都一定不要多吃，然后记得多运动多锻炼，不要想着减少进食的热量就可以了。