bmi指数正常范围 看看你的数值是否超标

BMI指数是什么，很多人对于这个带着英文的名词很陌生，其实很多经常检查身体的朋友也会在检查单上发现这个名词。BMI的中文表达意思是身体质量指数。是肥胖和健康标准的表达方法。一个人的身体质量指数是体重和身高平方的比值。BMI指数是世界公认的身体状况指标之一。

衡量BMI的公式是把你的体重除以身高的平方。然后用这些数据来看看你的体重是否对你的健康有威胁，或者你的身体是否有一种疾病是由高BMI指数引起的。那么BMI指数的标准是多少呢?成年人正常的BMI范围应该在18.5到23.9之间，22是理想的数值。

如果低于18，你应该考虑体重要增加了。如果指数在24到27之间，你就已经超重了，但是肥胖对你的健康暂时是没有影响的。但如果指数大于28，甚至大于32，这意味着你的体重是肥胖等级，如果你还不减肥，肥胖可能会给损害你的健康。

不过现代技虽然变得越来越发达，但是BMI指数只能被认为是一个的参考值。因为我们的体重不仅仅是脂肪的问题，还有各种各样的因素，包括骨骼、肌肉和脂肪。BMI单独作为自我诊断的基础是不合理的。现在医生更有可能使用内脏脂肪来观察身体的脂肪是否超标，如果内脏脂肪在正常范围内，BMI不在范围之内也不重要。

总之，当你计算你的体重指数时，你不应该过度相信你得到的数字，而是关注你自己和标准之间的差距，并充分理解你的身体状况。合理地对待这个数字，这样我们就可以很好地利用它来打造健康的体格。