燕麦粥可以减肥吗 高能量低热量让你吃出苗条身材

喝燕麦粥当然可以减肥啦！燕麦粥之所以能减肥，是基于以下几点原因的：一是燕麦本身的成分构成。燕麦本身含有十分丰富的营养物质和淀粉，不仅可以为人体补充能量，还能为人体补充稀有元素。并且由于燕麦本身低热量和高能量的特点，让女生们既摄入充足的能量，又不用担心摄入过多的热量。

第二点是燕麦粥能够有效的抑制人们进食的欲望。很多女生都下定决心减肥了，但往往半途而废，这其中最重要的原因就是管不住自己的嘴巴。饿了不能抵挡住食物的诱惑。清晨起来喝下一碗燕麦粥，不仅可以为身体增加动力，还能起到饱腹的作用，并且饱腹的时间十分的长，再也不用担心会偷偷吃食物啦！

燕麦除了具有上述两点作用外，它还具有以下的这个比较重要的原因，那就是燕麦本身的膳食纤维。

燕麦本身属于“粗粮”的一种，具有较多的膳食纤维，有利于促进人体的肠胃蠕动，促进身体能量的快速转化，促进脂肪的代谢。因此，平时清晨起床经常喝一碗燕麦粥，既能保证身体的排毒，又能轻松起到减肥的效果。

大多数人采取的无论是药物减肥方法还是运动健身方法，都对身体有一定的副作用，会影响身体的机能。例如高强度的运动配合上低摄入量，很容易导致身体虚亏，从而导致身体的不健康。而燕麦粥本身富有营养，无副作用，因此食用起来既安全、便捷，又便宜，十分适合上班族和学生党！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】