几项重塑小蛮腰，婀娜多姿做女人

    捏捏自己的腰，有赘肉吗？腰间赘肉一多，是否感觉整个身材都走样了。生活中很多女生没有腰线，即使瘦瘦的，但也欠缺流线型凹凸有致的腰线。试试小编的这几招，让你重塑完美曲线，告别水桶腰，婀娜多姿做女人。

    一、管住你的嘴巴

    肉都是吃出来的，腰更是容易囤积脂肪的地方。为了重塑小蛮腰，你更要注意饮食。少吃脂肪含量高的食物。比如奶油蛋糕，炸薯条，冰激凌等。同时，做饭时坚持少油的原则。多吃豆类和谷类。

    二、避免长时间的坐

    办公室上班族，一天到晚坐在椅子上。坐着不动很容易堆积腰部的脂肪。所以在座的时候，至少得抬头挺胸收腹。在闲暇之时，不妨起来走走，多动动。能不坐着就不坐着。特别是吃饱饭后，不要马上摊在椅子上，多走走。

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    三、养成喝茶的好习惯。

    中国自古有喝茶的好传统。茶的益处更是家喻户晓的了。腰正是肠道的所在地，喝喝茶，就可以清肠，对瘦腰很有帮助。小编推荐绿茶，常饮绿茶能防癌和降血脂，防电脑辐射。两全其美了。

    四、多喝水

一个人一天大概需要1000毫升至1500毫升的水，加上饮食中的水，大概需要2500毫升的水。不要等到口渴了才去喝水，口渴说明了身体已经出现了缺水的信号，对身体不利。要养成经常喝水的好习惯，水可以促进新城代谢，帮助消化。排泄废物，使皮肤湿润等好处。所以想要小蛮腰，就必须得喝足够的水。

    五、养成每天便便的好习惯

每天最好选择一个固定的时间排便，最好是在一早上。起床首先喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水要冷水冲喝才能够达到润肠的效果。

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    六、常做瘦腰运动

    下面介绍一个简易的动作：

    1.坐在平坦的地方，双脚伸直，尽量打开，脚尖朝上，此时可以感觉大腿的筋有紧绷的感觉。

    2.左手撑腰，右手举起往左侧伸，就像小学做早餐的侧身运动一样。这样侧腰的肌肉就充分被拉开。

    3.右手做完，反过来左手同样的方法也做一次。

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