吴昕素颜逛超市好身材掩不住 曝吴昕减肥瘦腿法

　　吴昕素颜逛超市，模样精灵可爱。早前在真人秀节目中，吴昕收获了一大批粉丝，更有网友看到她的身材后惊呼“深藏不露”！其实早期出道的吴昕身材一般，尤其小粗腿让她很自卑。现在可以看出吴昕的双腿瘦又长！吴昕减肥前后对比照，小粗腿怎样瘦下来？

　　1、跳健美操

　　不要以为跳健美操的都是大妈，这可是一种减肥见效的运动。在跳健美操的时候，基本上全是的肌肉都被调动起来，只需要20分钟，你就会大汗淋漓。最要命的是，通常一节健美操课为时40分钟，因此，你可能会大汗淋漓干燥后再湿透。

　　在跳健美操前，要做10分钟的热身运动，主要为了让你的身体内外都热起来，以免后面跟不上老师的节奏，或者受伤。

　　2、跑步

　　跑步减肥已经是大众化的选择，除了方式简单，而且花费不贵。建议到操场或者绿道中跑步，以免过往的车辆太多而受伤。在跑步前，首先要准备基本装备，即运动鞋、毛巾、水壶，这统称为跑步三大法宝，一个都不能少。

　　在跑步前也是要做热身运动，并且要认真完成，细致到每一个关节部位。而且每次跑步时长不能少于40分钟，因此这时候你的肌肉还没有真正的燃烧起来。运动过后要适当的走动和按摩，并且30分钟后才能正常进食。

　　好身材都是要坚持锻炼的，不然你只有每次羡慕别人的份儿！