波多野结衣现赘肉 怎样减掉肚子上的赘肉

　　有着“暗黑林志玲”之称的日本AV女优波多野结衣，近日晒性感自拍照，被细心的网友指出其腰腹间有赘肉。拥有姣好身段的波多野结衣，备受宅男的喜爱。面对总会发胖的身材，女生朋友们要多加留意啦！怎样减掉肚子上的赘肉？瘦肚腩妙招你试过没？

　　每天一个苹果

　　为什么苹果会深受大家的喜爱？因为苹果做为最日常的水果，它却含有丰富的营养价值。大量的膳食纤维和果肉，能有效帮助促进肠胃蠕动，含糖量不高，适合减肥人士日常能量补充。做到每天吃一个苹果，身体健康指数上升。

　　刮油茶

　　总是吃的油腻，身体是很难完全排出的。久而久之，剩余的油脂就会堆积在体内，形成难以减掉的脂肪。有效的刮油方法就是通过喝瘦身茶，推荐自制柠檬绿茶，清爽不油腻，轻松去除油脂。

　　缩腹走路

　　你有没有留意过自己的呼吸习惯，大多数人都是运用胸腔呼吸的，这样可能会造成你的“气短”，肺部空气循环不足。建议大家可以更改一下呼吸位置，用腹部呼吸。这样呼吸的“道路”变长了，也能更好的循环体内空气。同时在走路的时候，可以有意识的缩紧腹部，这样还能锻炼到赘肉，变得更结实。