早上不吃饭能减肥会怎样 对身体有害你知道吗？

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由于生活节奏加快，有些人们没时间吃早餐，也有些人们比较懒，而不去吃早餐的，甚至还有些人认为早上不吃饭可以减肥，那么这个有道理吗?真的是早上不吃饭可以减肥吗?相信正在减肥的人们是急切想要知道的，但是还有的人表示早上不饭的话不仅不减肥，而且会带来的伤害还是很多的，下面还是看看相关的专家为我们介绍早上不吃饭可以减肥吗，希望您在了解后能够重视起来。加速衰老：不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
易引起便秘：如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。
易患消化道疾病：不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。

加大患慢病的几率：不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸体质，加大患慢病的几率。

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生活节奏是不断的加快，人们也是处于高压力的状态之下，还希望达到自己所要求的减肥结果，那么早上不吃饭可以减肥吗?也是很多人们在生活中存在的一个疑问，看完上述的介绍之后大家也了解了，早上不吃饭是不能减肥的，而且会带来很多的危害，建议您还是早上能够吃早饭为好。
建议：要想减肥请注意以下3个原则：
1、主食不可以不吃;
2、不必拒绝肉类;
3、要减少摄取甜食、酒及糖份高的水果。
这有几个减肥小窍门，仅供参考：

1 、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

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2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，可以多喝水搭配服用类似osli m草本等天然植物类别的减肥食品。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3、多喝温热的水等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。