矫正驼背有什么方法 这几种你尝试过吗

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很多的青少年平时喜欢趴着看书看电视，走路的时候玩手机，时间长了脊椎骨就会向前弯折，这样就形成了驼背。驼背不仅影响人的形体美观，而且对健康也是百害而无一利的。

矫正驼背有什么方法呢？其实，方法还是有非常多的，主要看你喜欢哪种方式。今天来介绍一种通过运动来矫正驼背的方法，这种方法是所有方法中比较健康的一种，让你矫正驼背的同时，让你的身体变得更强壮。

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1.平板支撑。

平板支撑是将身体完全伸直的一种运动，做平板支撑的时候人的背部是处于一个被拉伸的状态的，能够让你弯折的脊椎骨一点一点被掰正。驼背的人想要矫正自己的形体，可以每天在家练习一个小时的平板支撑。

每天练习，一段时间以后你的驼背看起来就不是那么明显了。坚持的时间越长，效果越好哦。另外，你需要将自己睡的床更换为硬板床，这样也是能够帮助矫正驼背的。

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2.瑜伽运动。

很多人对瑜伽都是不陌生的，瑜伽运动能够让你的身体骨骼变软，所以是能够达到非常好的矫正形体的作用的。驼背的人可以多做一些瑜伽中的这种折腰运动。这种运动看似是锻炼腰腹部的，其实对你的背部也是能够起到很好的锻炼作用的。

驼背是一个很严重的问题，一定不能轻视。要矫正推背以上两种运动要经常做，这样才有好效果。另外，驼背矫正以后要注意养成抬头挺腰的习惯，不然还是会驼背的。