史上热一年来临 夏季降温防中暑方法

史上最热一年来临，户外作业人员谨防晒伤中暑。详细资料由美国航空航天总局发布，今年夏天将迎来最热的一年。夏季全国高温不降，市民该如何降温和防中暑？下面生活小妙招，你掌握了吗？

1、防晒

尽量避免12-17这段时间出门，因为这是太阳最猛烈的时间段。头上顶着大太阳，相信没有人能长时间忍受。能不出门就不出门，在阴凉或者室内活动。

2、工具防晒

对于要出门作业的人员来说，要做好防中暑准备。建议穿着浅色系薄款长袖衣物，可以避免晒伤。或者打遮阳伞，抵抗紫外线的直接辐射。爱美人士必须要涂抹防晒产品，以免晒出色斑。

3、食物防晒

夏季降温神器非西瓜莫属。含水量达到70%以上，消暑降温非常见效。除了西瓜，绿豆汤、防中暑药物都是不错的选择。大家可以根据自己的需求，*选择。

夏季高温不退，人体内水分的流失会加快，大家还要注意补充水分。切忌感觉口渴时才喝水，建议以白开水为主。