夏季快有效的减肥方法，看哪种适合你！

　　一个苗条的身材对于女人来说只非常重要的，可是有时偶尔会因为挡不住美食的诱惑而暴饮暴食，导致出现了身体肥胖的状况，那么这个时候你就要找到能够紧急瘦身的方法了。可是究竟什么方法可以紧急瘦身呢？小编将现在常用的5种减肥方法，给大家做个简单的对比，看看哪一种更好，这样大家就知道该选择什么样的减肥方法了。

　　饮食控制法

　　效率：★

　　轻松性：★★★

　　经济性：★★★

　　健康性：★★★

　　危险性：★★

　　缺点：虽说是控制饮食，可是食物的诱惑总是很大很大。

　　小编提醒：大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法，但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光。而且是容易造成慢性营养失调的!再来这个减肥法，没有什么系统，所以也常在不知不觉中就放弃。最大的问题是，美食当前，几乎所有人都会想“下一餐再少吃”，而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦!

　　运动法

　　效率：★★★

　　轻松性：★

　　经济性：★★★

　　健康性：★★★★★

　　危险性：★

　　缺点：这对减肥者来说是最痛苦的减肥法

　　小编提醒：要排出行程表运动，但因为常常时间不够，是件非常难持之以恒的事情，并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力，一但坚持不下来，会有极大挫折。不过运动法很健康，失败率也极高。

　　断食法

　　效率：★★★★

　　轻松性：★

　　经济性：★★★★★

　　健康性：★

　　危险性：★★★★

　　缺点：因为不吃东西，造成身体负荷不了，影响身体。

　　小编提醒：断食法最不可取的一点就是，常常因为很多营养成分的物质无法补充，使身体受到很大的伤害，在减肥的过程中，到达一定天数后就会因为坚持不下去，阻碍了在一开始时就制定好的减肥计划*停止，而更为可怕的是只要你一吃东西，马上复胖3公斤以上。

　　药物法

　　效率：★

　　轻松性：★

　　经济性：★

　　健康性：★

　　危险性：★★★★★

　　缺点：减肥药有很多种，究竟选择哪一种?而哪一种才有效呢?不吃肯定不知道，吃了有时也没效。

　　小编提醒：因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到生命危机，还有很大的副作用，就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也很快。

　　无糖法

　　效率：★★★★★

　　轻松性：★★★

　　经济性：★★★★

　　健康性：★★★

　　危险性：★★

　　缺点：这是非常好的减肥法

　　小编提醒：这个减肥法有一点就是不能吃糖类食物(饭类等淀粉以及奶类)，肉类跟菜类则随便你吃多少，刚开始会跟断食法减肥的速度差不多快，但是在减肥中途坚持不了，就会不知道该怎么办，最大的问题是：只要外食就会很难控制，容易吃不该吃的食物。