蹲马步的坏处有哪些   这些你一定要了解

现在的人是很在乎自己身材的，一旦胖了之后就会想尽各种减肥的方法，比如说跑跑步、节食什么的等等，而现在很多人都喜欢蹲马步这个锻炼方法，说起蹲马步相信大家都不陌生，相信喜欢看剧的人都知道蹲马步是武术的基本功，蹲马步能够给我们带来很多的好处，但是事情是有两面性的，有好必有坏，下面我们来看看蹲马步的坏处，希望能够帮助到大家。

蹲马步这项运动的起源也是相当早的，在很早的时候这个健身运动就存在了，古代练习武功的人都知道，蹲马步是学习武功的人必须要学习的基础，只有掌握好这一步才能学好下一步的动作。现在的锻炼方法虽然是多种多样的，但是蹲马步还是有其独特的一面吸引着大家。

虽然蹲马步有一段时间很受欢迎，但是现在这股趋势正在逐渐下降，喜欢的人数也变小了很多。这主要是因为蹲马步给我们带来的坏处，下面我们就来具体讲解一下。蹲马步之前如果不做一下热身运动的话，很容易拉伤肌肉，对身体健康产生不好的影响。

其次，蹲马步时候容易给膝盖带来严重的伤害，要知道蹲马步的时候重心是放在下面的，所以膝盖这个位置集中了很大重量，这样一来蹲马步久了之后会给膝盖带来严重的伤害。还有一点就是蹲马步需要的时间长，需要足够的耐心才行。