人体温度多少算正常(人体体内温度是60)

导读

体温每降低1℃，基础代谢下降12% 左右，免疫力会下降30%。

来源：医脉通

作者：大菊

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疫情期间，当你经过体温检测仪的时候，内心是不是在祈祷着：低点、低点、再低点，生怕人工智能喊出“体温异常”，然后被要求留观。

这种祈祷你的“蛋蛋”同样在做，人类的精子需要在低于体温的条件下才能成熟，故

生理情况下，阴囊中睾丸所处的温度约为34℃，而此温度对于精子的生成及成熟至关重要。所以，男孩子更适合穿裙子，是的，你没有看错，裙子良好的透气性可以让其保持凉爽，从而来保持在最好的状态。不得不感叹，苏格兰的男人果然走在世界男人的前列。

图源：见水印

体温真的是越低越好吗？

2020年，斯坦福医学院教授朱莉·帕森内特发表于《eLIFE》上的一篇文章表明，自工业革命以来，美国人的平均体温在下降，传统的正常体温37℃已成为历史。

1851年，德国的内科医生Carl Reinhold August Wunderlich从25000名病人身上获取了数百万的腋窝体温数据，从而确定了人类正常体温标准为37℃（98.6℉），范围为36.2℃-37.5℃（97.2-99.5℉）。

朱莉·帕森内特教授的研究发现，19世纪初出生的男性的体温比今天的男性高0.59℃，每10年体温下降0.03℃。而自19世纪90年代以来，女性的体温也下降了0.32℃，降幅约每10年下降0.029℃。该研究指出，在过去的200年里，高收入国家的人类在生理上发生了变化，平均体温比前工业时代下降了1.6%。

自从检测体温成了生活日常后，浮动在35～36.7℃之间的温度让大家倍感疑惑：在以往的认知里，37℃才是人体正常体温，为什么我们都变"凉"了？

目前关于人类为什么体温会逐渐下降这一问题，科学界尚未有明确的解释。帕森内特教授推测称，这可能和人类生活环境的变化有一定关系。“我们生活的环境已经发生改变，包括室内的温度、与微生物的接触，以及可以获取的食物。我们在生理上正在发生变化。”

另一个原因可能是，由于现代卫生、医疗和饮食条件的提高，现代人类不会像19世纪的人那样容易染上“我们用各种抗体药物解决了一般性的炎症，这使得人类不需要再加速身体的新陈代谢来抵御疾病，体温自然也就降了下来。”帕森内特教授解释说。

也有专家分析认为，人类体温下降的主要原因是缺乏运动。首先，肌肉是人体内最大的

体温下降的危害

有研究表明，36～37℃的体温可保护机体免受感染，在36.5℃和36.7℃之间的体温对于人类来说是最有效率的温度，因为人体不需要花费过多的能量来产生热量，而且真菌此时无法攻击人体。通常，在正常体温范围内，体温越高免疫力越强。这是因为，体温越高就会激活人体内更多的免疫细胞，从而能更好地歼灭入侵的病原微生物，维护身体的健康。也有专家表明，体温每降低1℃，基础代谢下降12% 左右，免疫力会下降30%。

体温低于36℃时，身体就会颤抖以产生热能，且伴随黑眼圈，鼻头、面色、手掌发红、嘴唇发紫等症状。体温下降会造成血液循环不良，白细胞不能正常工作，免疫力降低，易诱发

体温降到35℃时，被称为低体温症，患者自觉畏寒怕冷、皮肤湿冷、四肢冰凉、不愿起床、走路困难。老年人的体温低于35℃超过24小时，容易出现心跳骤停。

当体温低至32℃时，寒战消失并出现昏睡。

降至28℃时会出现心室颤动，最终可致心脏停搏。

降至25℃时，患者呈昏迷状态，反射消失、瞳孔大小不等、对光反应微弱。

降至20℃时，心脏将停止跳动。

2010年著名的营养学博士丰洁明出版了一本书，名为《温度决定生老病死》，他指出人体靠热量维持生命，体温降低，血液生成会减少，血管会堵塞，癌症高发，百病从寒起。

从中医角度来讲，体温下降与人体阳气受损或者阳气郁滞有关。全球变暖、大气污染以及水质变化等自然环境使得人体质发生改变，阴有余而阳不足越发明显；情绪紧张烦劳、喜食生冷的饮食习惯同样损害阳气；熬夜和系列作息不规律行为使阴阳运行失常，阳无法敛藏体内，虚损严重。而现代社会各类制冷产品如空调出现后，寒邪与暑湿相合而侵袭人体，阳气当发而反闭郁，长年累月甚至形成“空调病”，加之长期久坐运动减少、情志抑郁，阳气不能宣发。阳气是人体抵御外邪的能力, 阳气足则人体各项功能状态饱满, 阳气虚则功能状态低下, 体温也会偏低。

人体温度降低的阴有余阳不足，会伴随一系列的病理变化，比如人体体质改变与免疫力下降；阴盛阳虚的病理基础会导致多种慢性病及情志类疾病，如低谢综合征、

人体温度降低的中医养生观

当调摄情志，保持心态平和，修身养性以平衡阴阳二气；劳逸结合，适当导引锻炼，以防劳累过甚耗损阳气或郁而不发而产生抑郁之情；饮食上把控有度，适之寒温并和调五味，不偏食偏嗜，从而做到阴阳调和，正气存内，邪不可干。

参考文献

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［3］ 本刊综合.回不去的37℃：人类体温降低之惑[J].发明与创新(大科技),2020(04):52-53.

［4］ 一师.体温过低提醒我们什么[J].先锋队,2015(12):53.

［5］ 钟周序.关于近百年人体温度降低的中医思考[J].光明中医,2021,36(09):1505-1507.

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