塑身瑜伽动作姿势 一个月打造曼妙身姿

许多人身材总是不能百分之百完美的。比如有些人是下半身较为粗壮些。而小肚子是烦恼很多人的问题。有人全身都比较瘦，可是肚子却不给力。尤其是穿比较紧身的衣服的时候，凸起来的小肚子就破坏了整体的美感，尴尬不已。所以这时候为了呈现自己最完美的一面，尝试塑身瑜伽就是一个很好的办法了。

我们说的瑜伽瑜伽，并不是自己随意做做就可以的。里面大有学问。我们先来聊聊关于塑身瑜伽的好处。很多人为了练就好身材，只能每天往健身房跑，耗时耗力。其实如果学会了塑身瑜伽的正确姿势，就可以自己在家里经常做了。减肥瑜伽适合各个年龄阶段的人，且不讲究时间地点，是我们减小肚子的首选。

除了配合我们的饮食，在塑身期间，一定不要为了贪吃大鱼大肉。一定要注意饮食均衡。

但是我们说塑身瑜伽也要讲究循序渐进。不要一上来就希望自己可以完成很大难度的动作。所以我们要慢慢找到适合自己的节奏和练习。一开始的时候一定要注意，不能自己做不了的动作也压迫自己去做。因为我们一开始肯定是没那么适应的，所以要从基础开始做起，再慢慢往上加难度。一开始的练习也不适宜太久，慢慢加长时间。

在最后，一定要结合我们的放松运动，这样才不会增加我们的肌肉负担，达到事半功倍的效果。也可以配上一杯温水。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】