肚皮舞瑜伽有用吗 怪不得外国人的身材那么好原来全靠他

从学生时代到白领时代，最灵活的无非是手指，每天不是看书写字就是敲打着键盘，肚子的肥肉一天天在堆积，而我们能做的只是看着它越来越嚣张，越来越张扬，遮住你原本的线条，摧毁你的意志，你还能任其*生长不做反击吗？夏天就快到了，为什么不一起来瑜伽一下，轻松甩肉20斤！

说到减肚子大家可能会好奇到底是一种什么样的方法能让人轻松掉肉20斤，小编今天来告诉你——肚皮舞。为什么这儿说，我们都知道肚皮舞是通过肚皮的高频率震动，加上一些微妙的表情来完成的，盛行于印度等国家。怪不得外国美女身材都那么好呢，原来就是因为它。大家可别小看肚皮舞的功效，在做这个运动的时候不仅要求你能抖动自己的肚子还能对臀部进行提升紧致，大腿小腿线条的训练，瘦身从来都不是局部瘦，它都是通过一个局部而引起的全身减肉减脂。不知不觉你就会发现你的肚子不仅小了很大一圈，全身都协调了，整个人的精气神也好了许多，这——才是肚皮舞存在的意义。

说了那么多有人会忍不住马上去报一个班学习肚皮舞了，先不着急，小编还有话说。要想真正达到减肥瘦身的效果光靠纯属的运动是不够的，还需要你对饮食加以控制，多吃蔬菜水果粗粮，偏于新陈代谢与消化，随着年龄的增大你的代谢系统会老化因此汲取的东西很多都是消化不了的，久而久之堆积在肚子里边的东西就会转化为脂肪，无论你做多少运动，你还是会摄入如此多的食物量，因此减肥效果都是不明显的，因此想要靠肚皮舞来减肥小编还应该提醒大家还要更加注意饮食的控制，这样双管齐下才能让肚子瘦得更快，身材更加苗条！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】