燕麦片的热量竟然这么高  减肥瘦身效果却着实惊人

燕麦片的营养含量是非常高的，相信不少人的早餐就是燕麦片，每天食用感觉一上午都充满了能量。但是，你知道？据资料显示100g的燕麦片竟然高达367大卡的热量，是不是惊呆了你呢？要知道米饭的热量也不过如此，难道你每天早上食用的热量非常多吗？

答案是肯定的，燕麦片的热量本身就是非常高的。但是，为何那么多的朋友都称无论食用多少的燕麦片都不会长胖呢？为此，我们专门咨询了饮食专家，他们表示：食用燕麦片不仅不会长胖，还对减肥有一定的帮助，真的是这样的吗？

作为高纤维食物，燕麦片本身的生长环境就比较特殊，由于其高原海拔地区气候比较冷。因此，本身就具有高蛋白低热量的属性，同时其高纤维属性会让人产生饱腹感会减少人们对脂肪的摄入，是不是瞬间就点燃了一颗吃货的心呢？

其次，燕麦片最主要的一个功效是会加强肠胃的蠕动，在一定程度上促进了新陈代谢，而且还会使得血糖维持在一个比较高的水平，这样的作用就是机体不容易产生饥饿感。所以，也有一种说法是燕麦片减肥的功效不大，但是，会让人不再肥胖。

其实，无论上述所讲的哪种方式，都可以证明燕麦片的功效。所以，如果你现在正被肥胖问题困扰，可以考虑食用燕麦片，无论是快熟、免煮或者是需要煮的，食用方式都是比较简单的，也迎合大多数人的口味。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】