【科普】针灸刮痧减肥法 哪种比较适合你？

　　中医减肥博大精深，你听说过针灸减肥和刮痧减肥吗？人之所以会发胖，是很多原因造成的。而在中医的角度上，可以通过针灸或者刮痧的方法，达到平衡身体内部，促进体内消化，从而有减肥的效果。但是针灸和刮痧又是两种不一样的方式，究竟哪种比较适合你呢？

　　针灸减肥法：

　　针灸是在中医理论的指导下把针具（通常指毫针）按照一定的角度刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来对刺激人体特定部位从而达到治疗疾病的目的。刺入点称为人体腧穴，简称穴位。

　　搭配中医针灸一日三餐，减肥效果更有效。

　　早餐：豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。

　　午餐：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白300g，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。

　　晚餐：水煮虾100g，韭菜炒豆干200g，凉拌胡萝卜100g，或凉拌绿豆芽菜100g，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g。

　　刮痧减肥法：

　　刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制时间，感觉到微微发热出汗即可，千万不能用力过猛而伤到皮肤。刮痧可以选择在睡前洗完澡后刮，此时毛孔张开，效果会更加显著。

　　刮痧注意事项：

　　1、刮痧时吸气

　　要注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也会被运动起来，因为肚子容易胖是因为久坐且缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。以此来回刮20个来回，就会感觉到肚子微微发热，开始燃烧脂肪能量了。

　　2、刮痧后一杯温开水

　　刮痧后一定要记得喝一杯温开水，因为刮痧使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的水分，所以刮痧后喝杯温开水不仅能有效排出体内毒素还能及时补充消耗的水份，促进新陈代谢。