上班站着怎么减肥方法有哪些       切忌快速减肥

快速的自然的健康的瘦身给你支招： 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯. 要有恒心： 饮食配上运动等于成功！不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 。每天保证八小时的睡眠。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！ 至于运动呢： 选择跑步，匀称身形。 选择瑜伽，提高气质显型！ 建议游泳，消耗脂肪最快。 至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的 网上有个经典百合塑身胶囊 是百合芦荟决明子山楂...这些配成的，纯中药 没有什么副作用，减的效果还很好 也可以试试去 最后是 减肥一定要多多坚持 祝你成功! 好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。长时间站立会有引起下肢静脉曲张的可能。这样下去您的小腿是会变粗的。

单纯的站位对于减肥是没有特效的，小腿部位的大小粗细，跟局部的脂肪沉积多少和锻炼等是有一定的关系的。建议注意调节站位时间，在有50分钟左右需要适当的活动或者是坐位。如果是有体型肥胖，可以从饮食和运动着手，比如适当控制饮食量，避免肥肉食物，平时加强锻炼，比如跑步，跳绳等，既可以提高体质和减肥，还有利于小腿部位的肌肉强健。可以使小腿部位外观美观。

建议你紧贴着墙站着，让后脑勺、两边肩膀、屁股、小腿肚、脚后跟都贴在墙上，每次只要站半个小时就已经很累了，这样不仅可以起到减肥作用，而且还能起到塑性作用，瘦十斤大概需要半个月，但是减肥也要注意身体健康，切忌快速减肥：快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水份。