盘点平板支撑的好处 这样做让你轻松享瘦
问题描述：
健身的方式有很多种，平板支撑就是其中的一种。它越来越受到人们的欢迎和喜爱，是因为它对我们身材健康就要十分重要的作用。下面，就让我们一起来看看它的好处。
答
近年来健身越来越受到年轻一代的追捧，基本已经称为一种年轻人的时尚潮流了。特别是最近一直受到大家追捧的平板支撑，不管是男生还是女生，似乎对它都特别的喜爱。究竟平板支撑有什么好处，让人们这么喜爱它呢？让我们一起来深入的探索一下吧！
拼平板支撑的几大好处：1、提高平衡力，很多人的平衡力并不是很好，单脚站不到一会身体机会一直摇晃。通过练习平板支撑，可以不断的提高我们的平衡力。
2、塑造身体形态，由于做这个动作需要我们手臂、腿部、腰部等一起发力支撑起来，在这个过程中可以使我们的肌肉变得健硕又不会肥大。
3、预防腰部和脊椎的受损，据调查显示，长期坚持锻炼平板支撑的人，可以减少腰部和脊椎的疼痛，从而起到预防的效果。
答
4、提高新陈代谢，这个动作相对于我们做其他的动作所消耗的热量要高很多。可以促进身体器官的新陈代谢能力，加快脂肪的燃烧速度。
5、改善身体形态，有了些人走路会自然的弯腰，久而久之就会驼背。每天坚持做这个动作，可以有效的改善驼背，是身体的线条变直。
最后不得不提的是它的注意事项：刚开始做这个动作的时候我们要量力而行，慢慢的在加大锻炼的力度。要注意它是动作要领，不然会造成我们脊椎受力过大，最终拉伤。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】