三种燕麦片减肥方法 不用节食也能瘦
问题描述：
燕麦富含膳食纤维，热量低，是一款很不错的减肥食品。但是，要想通过吃燕麦达到快速的减肥效果，吃法可是有讲究的。今天就给美眉们推荐三种减肥效果超棒的吃法。
答
吃法一：原料:紫薯或者红薯、燕麦片。把紫薯去皮，洗干净切成丁，然后放入锅中，加适量的清水和燕麦片，大火烧开，转小火炖煮至紫薯软糯，最后加入食盐即可食用。紫薯也是一款不可多得的减肥食物，还具有促进肠道蠕动的效果，还能降血糖。搭配燕麦片一起食用，减肥效果更棒！
吃法二：原料:老南瓜、枸杞、燕麦片。将老南瓜削皮，去瓤，洗净，切成小块。枸杞用温水浸泡十分钟。准备一口锅，往锅里加入适量的清水，随后倒入南瓜，开火把南瓜煮软。南瓜煮软后，加入燕麦片，将南瓜和燕麦片搅拌均匀，加入泡好的枸杞，一起煮几分钟，煮好后加入少量蜂蜜调味即可。
南瓜富含维生素和钙、磷等矿物质，健胃消食，保护胃肠黏膜不受损害，非常适合有胃病的人。南瓜燕麦粥能够促进消化，排毒养颜，非常适合减肥人群使用。