牛油果沙拉    怎么吃才健康

沙拉大家应该都吃过，常见的沙拉分为两种，一种是蔬菜沙拉，还有一种就是水果沙拉，水果沙拉种类繁多，像我们身边一些常见的水果，比如苹果，香蕉，橘子，梨子，柚子等都可以用来做水果沙拉。今天小编要给大家讲的是牛油果沙拉怎么吃。

顾名思义，牛油果沙拉主要用到的材料就是牛油果。牛油果是一种热带水果，营养丰富，果肉里面各种维生素含量都是较高的。对于经常对着电脑手机的人群来说，牛油果是一种非常有益的水果，里面还有维生素a和e，对眼睛视力都是非常好的。对于爱美的男士和女士来说，牛油果也有一定的护肤效果。

沙拉肯定是不只一种水果的，牛油果沙拉要怎么搭配其他水果呢?小编的搭配是苹果，番茄，黄瓜，还有土豆片，都是一些维生素含量较高的水果。也是厨房比较常见的。当然了，除了健康的要求以外，口感也是非常重要的。每个人的喜好都是不一样的，大家可以根据自己的口味来调配。

首先，将牛油果洗净，然后切开把牛油果的核去除削皮切成块状，其次就是处理辅佐的材料，小番茄对半切开，再加上黄瓜切成小小的粒子。如果要加土豆的话，需要先煮一下，土豆是不可以生吃的。注意摆盘，食物肯定是要讲究色香味俱全的才会让人看上去就有尝试的欲望。

主料和辅料都弄好以后，可以挤上新鲜的柠檬汁，增加味道。还可以加酱料，不喜欢的话，也可以什么都不加，就开动了。不知道今天看了小编的分享，有没有想尝试的冲动呢?快去试试吧。