牛油果沙拉怎么做 一起来学习

很多人对于水果沙拉存在一种误解，以为水果沙拉吃了是不会长胖的，其实水果是含有非常多的糖分的，吃多了也会发胖，而拌水果沙拉的沙拉酱更是含有非常多的脂肪，吃进去难以被人体分解吸收都会形成堆积的脂肪，再想减掉就非常困难了。

牛油果营养丰富热量低，吃起来口感像是奶酪，所以制作沙拉再适合不过了。在减肥又想吃沙拉的人可以试试这款牛油果沙拉，确保营养的同时不增加身体负担，不会造成脂肪堆积，可谓非常不错的一款减肥沙拉。

下面就来教你制作一款减肥的牛油果沙拉。准备好牛油果、番茄、青椒和洋葱，将牛油果切开果肉挖出，其他食材清洗干净后切成碎末。这里注意牛油果多放一点，其他的少放一点味道会比较好。将切好的食材放入一个大一点的碗中，用勺子将牛油果按压成泥，加入一勺橄榄油，将碗中的食材搅拌均匀就可以开吃了。

番茄和洋葱都是减肥餐必备的食材，因为含有丰富的纤维并且低热量，能够有效燃烧脂肪，让身体更加轻盈。

牛油果沙拉制作起来非常简单，和普通的沙拉的明显区别就在于，牛油果沙拉是不加沙拉酱的，直接用牛油果拌就可以了，口感也是非常不错的。牛油果把普通沙拉中热量比较高的沙拉酱取代了以后，水果沙拉就变成了纯水果的食物，这样吃起来没有添加安全健康的同时，还不会摄入过多的热量，有助于减肥。