上班族如何减肥更快速   还有哪些我们不知道的方法

随着经济条件越来越好，吃不饱的年代一去不复返了。当今社会，大家普遍比较关注的话题应该就是减肥了。学生或者闲赋在家的家庭主妇还有时间减肥，可以合理的进行减肥行动。但是上班族每天都要忙于工作，减肥就成了一个大问题。

上班族是很容易肥胖的，第一个原因是缺乏锻炼时间。还有一个原因长时间坐在办公桌前工作，吃进去的食物都没有机会消化，长期坐着不起来本身就容易导致人肥胖。在坐一个小时左右后，应该起身走走，锻炼身体。或者在闲暇时刻踮一踮脚。

总是在抱怨没时间减肥的上班族们要注意了，其实上班下班的过程就有着减肥的机会。在写字楼里面上班的上班族平时都是直接乘坐电梯，不一会儿就到了办公地点。其实可以选择走楼梯，只需要比平时多起床半个小时，用这半个小时来爬楼梯。

爬楼梯是可以锻炼身体的，对腿部肌肉也有好处。而且还可以利用上班的空隙来做一些小运动，比如坐在椅子上的时候，可以左右转动椅子，整个人也跟着左右转动，这样可以活动腰部的肌肉，使腰部的赘肉瘦下去。坐板凳只做一半。

上班族不注重饮食习惯，也是引起她们肥胖的一个原因。为了抓紧时间工作，总是点外卖吃，早餐也是随便吃点什么来对付。这样都是不行的，要合理规划饮食。早餐一定要吃好，平时要多喝水，中餐什么的尽量吃些有营养的，多吃水果。