吃甜食发胖吗 看看饮食专家的建议

甜食对大人小孩都是很有吸引力的，因为甜味令人心情开朗，心情不好吃了美味的甜品立刻开心起来，所以甜的东西人们总是很难拒绝的，特别是女生。但是甜食都是会导致肥胖的，这个很多人都知道，因为它们都是卡路里高的食物，多吃会变胖子的。

多吃甜食除了会发胖，还有很多害处，首先你会很容易就有糖尿病，而且糖尿病是会伴随终身的，其次高血压也会找上你，如果你是女生还要小心患乳腺癌，看看这些你就知道要少吃甜食了。

但是这个也不是说绝不能碰，只是我们要学会控制自己，少量吃甜食是没有问题的，我们的身体也需要糖分，如果血糖低还会头晕，所以只要少量吃，对于身体是没有坏处的。

吃甜食要不发胖除了少吃，我们还要注意吃的时间。不要再睡觉之前吃甜食，这样非常容易造成肥胖，我们应该在吃饭之前吃，这样既满足了你吃甜食的愿望，有可以让你又饱腹感，这样吃饭的时候就可以吃少一点。

第二我们吃甜食的时候可以搭配绿茶，这样可以减少糖分的吸收，不喜欢绿茶的，也可以搭配黑咖啡，这样也可以减少糖分吸收。

我们在选择甜食的时候要尽量选择糖分少的，也可以在制作甜点的时候不加白糖，我们可以选择安全的食品添加剂，比如木糖醇，它虽然很甜，但是它却不含糖分，对于我们的身体没有任何害处，也不会损坏牙齿，所以这个是非常好的替代方法。但是不能长期替代，否则会造成低血糖的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】