牛油果热量是多少 合理搭配原来也可以减肥

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牛油果和鳄梨是一样的东西，作为一种外国进口的热带水果，牛油果的脂肪含量很惊人,比我们经常吃的很多食物都要高,每一百克的鳄梨含有160千卡的能量,差不多是牛奶的3倍，从上面的数据分析发现,牛油果的热量非常高,想减肥或怕胖的人要少吃牛油果。此外，牛油果的钾含量比香蕉多很多，所以富含抗氧化能力非常好。

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牛油果虽然卡路里很高，但是可以保护我们的心脏和肝脏。多吃牛油果可以减少心血管疾病和心脏病的发生。许多人将牛油果作为他们饮食的一部分，这样对其它食物的需求就下降了，对于减肥也是有一定作用的。

其次，牛油果能迅速被我们的皮肤吸收，并有美白滋养的功效。许多美容产品里面的油脂都是牛油果榨的油，在滋养皮肤方面的效果很好。通过使用牛油果来改善皮肤，使我们的皮肤变得滋润光滑。

重要的是，牛油果也有抗衰老的特性。它能够抵抗紫外线的渗透，为肌肤提供强有力的保护，防止皮肤老化。牛油果富含维生素E，可以帮助你的皮肤生长和更新，保持皮肤弹性，这样你永远可以保持年轻。

我们该如何吃这种高能量的水果?如果你选择生吃它,可能会很难下咽,我们等等它成熟了再吃，用手捏起来很软就熟了,这样的牛油果很美味。此外,用牛油果作为食材来烹饪美食也是很好的，大家可以再网上搜到各种各样的食谱，照着做就可以了。更加简单的做法就是拌沙拉了。