普拉提与瑜伽区别有什么 四大方面详细为你介绍

普拉提和瑜伽有着什么区别呢？很多人都是傻傻分不清，今天小编就来为大家科普一下，赶快来看看吧。

一：起源。瑜伽是起源于古印度的，据说已经有七千多年的历史了。而普拉提是起源于德国的，在一战期间，为了给*的人做康复，约瑟夫·休伯特斯·普拉提就创立了这一种运动方式。

二：理念上的区别。瑜伽追求的是心，身和灵的连接与平衡。

和一般人所想的不一样，瑜伽并不是柔韧性的锻炼，它是柔韧和力量共存，阴阳平衡，是相辅相成的。普拉提重点锻炼的是人的核心肌肉群，提升锻炼者的核心稳定与力量，它和健身房里的力量练习相似，但普拉提是更加精准的。

区别三：练习的方法不同。瑜伽中的练习有呼吸，体式，冥想，唱颂等几个方面的内容，其中是以体式静态为主，通过几个不同的体式的配合以及串联，同时加上意识以及呼吸的调整，从而达到身心灵的一个协调统一。

而普拉提主要是小强度，重复性的力量锻炼，一个简单的动作，通过多次的训练而达到理想的效果，普拉提有在垫子上的练习方法，也有器械的练习方法。

区别四：效果。瑜伽入门所需的时间较长，在初期锻炼的效果并不明显，需要长期坚持才会有较好的效果。但是从长远的角度来看，瑜伽会有很多进步的空间，身体不仅仅得到强化，心灵也会得到净化，变得更加纯净。

而普拉提入门所需的时间比较短，见效也比较快，特别是对于疲劳性损伤，核心力量的缺失，部分伤后的恢复都有着很快的效果。