如何矫正o型腿外八字 一个简单动作学起来

越来越多的人开始运动健身了，那么，你每天的运动量又有多少呢？据数据统计，百分之八十的女性平均每周的运动量是少于四个小时的，也许在这一个时代中，我们生活学习工作的节奏变快了，真的是很忙很忙，没有时间去运动，导致我们的身体抵抗能力变弱，除此之外，经常的不正确的站姿以及坐姿，让女性骨骼所面临的压力也越来越大了。

今天小编为大家推荐一个减肥的动作，它能够有效地帮助你瘦腿，消除O型腿外八字的腿型。我们每天练习身体平衡的动作能够很好地锻炼我们的下半身的一个平衡力，改善我们骨盆歪曲以及矫正我们的O型腿，让你的腿型变得更加地笔直。我们长时间外八字走路的话，就会引起我们下半身的骨骼变歪曲，就造成了O型腿，想要拥有完美腿型，首先我们需要从正确的站姿开始练习。

首先身体保持直立，让你的背部保持挺直的状态，伸直你的颈部，眼睛平视着前方，双脚自然地打开和你的肩膀同宽。然后将你的右手臂伸直，慢慢地抬起你身体的一侧，和地面形成一个水平的高度，抬起你的左腿，左膝盖弯曲，左脚放在你的右膝盖上面，同时，用你的左手去碰触你的右脚跟。相同的动作进行反方向的练习，左右为一组动作，每天早晚最好进行十次这样的动作训练，长期坚持下去，会达到一个意想不到的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】