天天用甩脂机能减肥吗 这两个使用细节是关键

来源:站酷作者:Voyagerix

目前，对于腰腹部位有减肥要求的人群所占的比率是相当高的。不仅是因为这个部位特别容易长肉，还在于长肉之后想减掉也非常不易。而一般平时老喜欢坐着，缺乏运动的人，这方面的烦恼就更甚。

很多想要甩掉腰腹部赘肉的朋友都尝试过甩脂机，效果却各异。那么这种看起来只用打开开关，让其自己甩动就不用管的减肥器械，是否真的有减肥的效果呢？

事实上，在甩脂机开始运行后，我们的肌肤被甩脂机快速抖动，在很短的时间内就会产生热量消耗，造成出汗。若是配合得当，该部位热量的消耗确实可以引起水和脂肪的消耗，从而让肌肉看起来更紧致。但不可否认的是，这种运动状态下，我们的肌肉是处于被运动的状态，同样的运动时间所产生的脂肪燃烧效果是大打折扣的。

而如果想要甩脂机达到更好的效果，我们不妨在下面这两个细节上多做些努力。

1.使用甩脂机前先进行15分钟左右的拉伸运动。我们都知道，有效的肌肉拉伸可以让我们的运动得到事半功倍的锻炼效果，而且所花的时间也很短。

2.在跑步或是游泳等有氧运动之后使用甩脂机。一般在进行了半小时以上的运动之后，我们的脂肪就进入了持续消耗的状态，但若是运动时间过长，身体就会觉得受不了。而在运动完后继续使用甩脂机，可以让我们的肌肉继续保持运动的状态，既能持续消耗脂肪，又不会太累。