苹果减肥的正确方法 一周瘦10斤不是梦

答

苹果作为最常见的水果，它的营养价值却是其他水果遥不可及的。网上疯传的苹果减肥法，究竟是怎样做的呢？苹果减肥的正确方法，一周瘦10斤不再是梦！

1、苹果减肥法期间，一日三餐正常吃，但是也要注意不要吃高热量和高脂肪的食物。并且要适当的控制食量，做到7分饱就可以了。

2、建议午餐开始，每一顿都吃一个苹果，既能帮助肠胃消化，又可以减少主食的进食。

3、在苹果减肥法的一周内，除了吃苹果外，可以适当的喝减肥茶。

4、苹果减肥法不是万能的，还是需要配合运动锻炼，不然再科学的减肥方法，也难敌懒惰的你。

除了直接吃苹果外，其实还可以变化花样，做做下面几种苹果减肥食谱。

答

1、苹果减肥茶

做法：准备两大个苹果，切块放入锅中熬煮。期间加入适量的苹果醋，酸甜有助于消化的苹果减肥茶，就做好了。

2、苹果酸奶

做法：既能自己做酸奶，也可以购买现成的酸奶。加入切碎的苹果粒，吃起来口感很不错哦！