冬天减肥喝三款汤 一周瘦三斤没问题

由于天气条件不理想，冬天 想要外出运动跑步是困难重重的。而且寒冷的冬季对增加我们队食物的欲望，大家的食量也会比往常要多。冬天在囤积脂肪过冬的时候，我们也不能肆意妄为。让你保持健康身材的方法就是吃！推荐三款冬季必喝减肥汤，它们和外面妖艳难喝的减肥汤绝对不一样！

1、黑豆汤

豆类对减肥的朋友是最友善的，因为它们的脂肪没有肉类那么吓人，但是又能维持身体的需求。而且豆类食物也是蛋白质、纤维和铁质的重要来源。加上豆类食物非常抗寒，在冬季一样能看到它们的身影，也不怕会断货供应。这款黑豆汤包含了黑豆、红豆、干豌豆、小扁豆和鹰嘴豆，大家可以尝试做一下，放盐或者放糖都是可以的，注意控制分量。

2、西兰花奶酪汤

你会发现很多西餐厅都会有这款汤品，如果我们自己做的话，是绝对能解决里面的高热量。建议购买低糖或者是无糖奶油，混合少许清水开始熬煮，中间加入西兰花、被融化的黄油、还有些许汤米粉，如果喜欢浓稠一点的朋友，加入土豆泥是不错的选择。

3、花椰菜菠菜汤

这个比传统的蔬菜减肥汤要好喝的多！因为它们是经常榨汁再熬汤的，而且加入了土豆泥，所以口感上更偏向西式汤品。准备菠菜和花椰菜，用榨汁机搅拌后，再混合清水和土豆泥，熬煮10分钟左右，就能得到浓稠的天然口感。最后加入少许盐调味就好。