缩水身材 别让减肥缩水你的胸

　　一个好消息与一个坏消息，你要先听哪一个？先好消息？OK！减肥时胸部不一定最先瘦下去！坏消息。胸部脂肪肯定会减少！你也有可能得到比以前更漂亮和丰满的胸部？缩水身材不缩胸，也是可能哦。

　　胸部“缩水”的原因

　　减肥胸部会“缩水”是完全正确的，确切的说会在原来的基础上缩水四分之一。因为胸部的四分之一都是脂肪占据着，在减肥中，身体的脂肪都会被慢慢消耗掉，而丰满的胸部也是如此。但胸部不一定最先瘦下去，因为消耗部位的顺序与多少我们能决定的，身体别部位也会随着脂肪的消耗而缩小。

　　“缩水”胸部脂肪”，我们有办法让胸部的脂肪不流失，只要在减肥时注意下面的小细节：

　　1、不进行快速型减肥

　　千万不要在很短时间内进行快速减轻体重，快速减脂会导致胸部急剧“缩水”，很难恢复！想要在减肥的同时又让胸部丰满健康，就要使体重匀速下降。减脂速度控制在每周1-1.5公斤，否则不止胸部会缩水同时身体健康也受到危害!

　　2、利用胸肌成为胸部的守护者。

　　胸大肌，它在胸部下面，和塑造胸部形状的纤维组织相连。胸肌练习就是让身体自身的肌肉长大成为“介质”就像隆胸手术一样。

　　胸肌发达跟自己的身体素质息息相关。胸部的练习的方式有很多，俯卧撑，使用一些健身设备的推、举、扩胸等等，都是锻炼胸部肌肉的好方法。

　　3、扔掉“小”视胸部的坏毛病!

　　大多数女性一般都会存在尺码上的误解，“小”视自己的胸部，并认为内衣穿好就是要有紧绷感。实际上不是的，码太小不能完全包住胸部，还会使淋巴液与血液流通不畅，还会导致胸部组织向腋窝移动，使胸部变小，导致“副乳”的出现。

　　4、健康胸部，坐姿是关键。

　　坐姿是女性胸部姿态的关键因素!坐姿一般每天是6-10小时!正确的坐姿可以让胸部健康正常发展，加快胸部的血液及淋巴循环，让胸肌发挥作用。

　　最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背手掌长的距离。保持这个坐姿时，身体脊柱将呈现最佳弧度，胸部伸展，身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部。