你不知道的减肥方法：低碳减肥

    环保常说要低碳，减肥也说低碳，两者一样？当然不一样，环保的低碳指的是二氧化碳，而减肥的低碳指的是碳水化合物。常听人讲低碳减肥，但什么是低碳减肥，怎样低碳减肥，还有很多人不清楚。

    一、低碳减肥的特点

    低碳减肥法最大的特点是可以使人在不知不觉中减掉体内的脂肪，为忙于应酬、无暇锻炼或因工作、生活的不科学而导致身体出现赘肉的人提供一种简单、快速、有效、并持续终身的减肥以及营养饮食法。

    二、低碳减肥的原理

    低碳减肥法首先就是要限制碳水化合物。当身体没有得到碳水化合物来燃烧供能时，它就会去寻找其他燃料。低碳减肥法要求每天碳水化合物摄入量的上限为20克，并至少保持2周。

    三、低碳减肥的优点

    1、减肥：减少碳水化合物摄入量后，人体由利用碳水化合物获取能量转变为将脂肪作为主要的能量来源。这样可以实现减肥效果。

    2、食欲降低：富含蛋白质和脂肪的食物更容易满足味觉并使人产生饱腹感。

    3、保持体重：每个人都有一个可使自己的体重保持不变的碳水化合物摄入水平。为确定这一水平，低碳减肥法通过逐步增加碳水化合物的摄入量，直到体重保持不变为止。

    4、健康：低碳减肥法鼓励节食者在必要时将营养丰富的食物配合维生素和营养补充剂一起吃。

    5、预防疾病：减少碳水化合物摄入量并由此减少胰岛素的产生有助于预防糖尿病、高血压、高血脂等疾病。