瑜伽球怎么用 带你进一步了解风靡世界的健身球
问题描述：
瑜伽球在上个世纪就风靡全世界，作为运动辅助器材而广泛运用于各种健身中。瑜伽球不仅可以帮助我们锻炼身体，还可让久坐办公室的上班族训练腰背肌肉，防止脊椎疾病的出现。
答
瑜伽球诞生于上个世界六十年代的瑞典，最初是用于病人的医疗康复器材，帮助运动神经受损的病人恢复身体平衡能力。随着瑜伽球运用到健身上，被推广为一种大众的流行运动，风靡全世界，也由此兴起了一阵运动瑜伽球风。
现在瑜伽球也叫健身球，是种常见的配合运动的辅助器材。可以帮助我们身体更加协调，还利于我们日常锻炼达到瘦身的功效。瑜伽球具有按摩功效。运动时我们的身体与瑜伽球表面充分接触，充气的瑜伽球抚摸我们的身体部位，产生按摩的功效，这有益于皮肤血液的循环。
我们使用瑜伽球时，要注意以下一些事项。
1、瑜伽球一般我们使用时，达到八分满就可以了。千万不能打满气，这样容易爆破伤人。八分满的瑜伽球更具弹性，方便我们做锻炼动作。
2、在家运动瑜伽球锻炼身体时，一定要注意身体的平衡防止打滑。所以定要清洁好地面，亦或者在地上铺上条瑜伽垫。
3、练习瑜伽球的时候要讲究衣着，尽量不要穿过于宽大松垮的衣服。以免在运动过程中，瑜伽球挤压衣服，造成一些身体上的意外伤害。
答
瑜伽球椅是最些年才开始流行的座椅，深受久坐族的欢迎。上班族在电脑屏幕面前久坐，这样时间长了，身体一直保持一个姿势，难免会觉得酸痛与出现各种的不适。
做瑜伽球椅可以矫正我们的坐姿，特别适合下身比较肥胖、大腹便便、脊椎酸痛的人士使用。坐在瑜伽球上办公，不仅需要我们的肌肉随时运动、保持身体平衡，而且还可以锻炼我们的腰背肌肉，避免久坐带来的各种疾病。
上班族还可以利用空闲时间，用瑜伽球做做伸展运动。疏通身体筋骨。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】