燕麦片怎么吃才减肥 简单搭配让你瘦身成功

因为提倡多吃粗粮、杂粮，因此现在许多人都喜欢吃燕麦片，特别是要减肥的人群。事实上，燕麦的热量并不是特别低，每100克燕麦的热量大概有400卡路，比米饭要高。

但是燕麦可以为我们提供米饭没有的营养物质，所以是一种很好的减肥食品。此外，它含有很高的粗纤维，可以帮助肠胃消化。它不仅能从我们的胃肠道中去除多余的油，而且还能使我们更顺利地排便。

要减肥瘦身，恢复漂亮外表的女孩，把燕麦片来作为减肥食物是非常正确的。麦片和各种水果混合在一起吃，不仅让人看起来很开胃，又能起到减肥的作用，我们可以经常吃。

早上，在碗里放些燕麦，搭配你喜欢的酸奶。然后加入切碎的香蕉、草莓、苹果，就是美味的营养早餐了。搭配什么水果和酸奶是根据个人口味的，这样的早餐减肥瘦身效果很好，水果可以补充各种营养。

燕麦不仅可以制作水果沙拉，也可以做成燕麦饼干，吃燕麦有助于减肥，可以在燕麦饼干上加一些巧克力，如果真的觉得太胖的话，就不用巧克力了，这样瘦身效果会更明显。这种食物也很适合作为甜点，因为它含有非常少的糖。

燕麦制成燕麦粥吃也是营养丰富的。燕麦对消化和健康有益。各种燕麦对你的健康有益，可以帮助你减肥。吃含有燕麦的食物会对你有好处，减肥也会很快有效果。

市面上也有一些水果燕麦片，味道很好，但不适合我们经常食用。因为这些燕麦片经过加工后，会含有很多其他的添加剂和多余的热量，经常吃它是不能减肥的，所以我们要买的燕麦是没有经过加工的。