怎样调控骑行速度 让自己逐步健康起来

骑行是一项很不错的健身运动项目，通过骑行，可以让人们感受到速度的刺激与身心的愉悦。同时，骑行还可以增进人与人之间的情感，促进人们的交流与沟通。但是，在骑行的时候，一定要将速度掌握在自己手中，否则很容易出现危险。

那么，就会有人发问，骑行的速度控制在多少才合适呢？具体来说，迄今为止，还没有一个确切的数字来说明骑行的速度。也就是说，在没有固定的速度指导情况下，依旧需要让骑行有突破自我、追逐*、与放松身心的双重体验。

今年来，不少上了年纪的人纷纷加入到骑行的队伍中，为骑行增添了一抹夕阳的余味。当然，这就在一定程度上对骑行速度有了几条不成文的要求。速度一定要慢而稳、兼顾老年人的体力与耐性，过快的速度会给他们一种挫败感。

还有就是需要根据骑行的具体地点进行速度的把控。如果是在相对平缓一点的小丘上，为了更好的欣赏沿途的美景，可以适当的将速度压低一点，这样也会让心情得到适度的放松。但是如果为了突破自我，可以进行骑行冲刺，速度越快越好。

如果骑行是在陡峭的山地进行的，当然，可以进行的自然也是一些专业性的骑手。这个时候，为了安全起见，就必须要压低速度，而且应当尽量选择在相对平坦的地面进行骑行活动，这样才会让自己既享受到骑行的乐趣，又不会面临诸多风险。